Decalogul irationalitatii

1. Trebuie sa reusesti in tot ceea ce faci, altfel esti fara valoare ca om.
2. Trebuie sa reusesti in tot ceea ce faci, altfel esti groaznic si catastrofal.
3. Trebuie sa reusesti in tot ceea ce faci, altfel nu poti tolera acest lucru.
4. Trebuie ca toti ceilalti sa se comporte corect si/sau frumos cu tine, altfel esti fara valoare ca om si/sau ei sunt fara valoare.
5. Trebuie ca toti ceilalti sa se comporte corect si/sau frumos, altfel esti groaznic si catastrofal.
6. Trebuie ca toti ceilalti sa se comporte corect si/sau frumos, altfel nu poti tolera acest lucru.
7. Trebuie ca viata sa fie dreapta si usoara, altfel esti fara valoare ca om si/sau viata este nedreapta.
8. Trebuie ca viata sa fie dreapta si usoara, altfel este groaznic si catastrofal.
9. Trebuie ca viata sa fie dreapta si usoara, altfel nu poti tolera/suporta acest lucru.
10. Eu, ceilalti si/sau viata trebuie cu necesitate sa…

Intr-o varianta prescurtata:

1. Eu trebuie cu necesitate sa…
2. Ceilalti trebuie cu necesitate sa…
3. Viata trebuie cu necesitate sa…

Albert Ellis